Si vous voulez éviter d'attraper un rhume cet hiver, vous devriez avoir plus de six heures par nuit. Les résultats d'une nouvelle étude montrent que les adultes qui dorment moins de 5 à 6 heures par nuit sont 4 fois plus susceptibles d'avoir un rhume que ceux qui parviennent à dormir la nuit. moins sept heures ou plus. Le sommeil est aussi important pour votre santé que l'alimentation et l'exercice.
